Achtsamkeit. Eine Einführung

als Tagesseminar vor Ort und Online-Webinar
„Nichts ist entspannender, als das anzunehmen, was kommt.“ Dalai Lama

Besonders in turbulenten Zeiten wie diesen, aber auch im normalen Alltagstrubel kann die Achtsamkeitspraxis helfen, ganz bei sich zu bleiben und Stress zu reduzieren. Kern der Haltung ist ein vollkommenes und wertfreies Präsentsein im Moment.

Regelmäßig angewandt, wirkt sie sich nachhaltig positiv auf das gesamte Leben aus. Wohlbefinden, tiefe Ruhe und Stärkung des Immunssystems sind die Folgen.
Berühmt geworden durch Jon Kabat-Zinn und Thich Naht Hanh, wird sie mittlerweile in vielfacher Form genutzt, um uns zu entspannen und Freude zu schenken.

In diesem Tagesseminar vor Ort oder Online-Webinar beleben wir das Schlagwort „Achtsamkeit“ und schauen, was sich dahinter verbirgt. Wir lernen die inneren Haltungen kennen und wie wir sie anwenden können.
Angeleitete Übungen helfen dir, ein Verständnis für die Achtsamkeit und ein Gespür für den eigenen Körper zu entwickeln.

Einfache Achtsamkeitsübungen für zu hause oder fürs Büro sind genauso enthalten wie Start-Hilfen zum frustfreien Üben zu hause.

Es wird ausreichend Zeit geben deine individuelle Fragen. Ebenso hast du die Möglichkeit, dich in der Gruppe auszutauschen.

Zusätzlich erhältst du ein Kursskript zum Ausdrucken, das auch gleichzeitig dein Arbeitsbuch ist. Dort werden alle Informationen des Seminars, aber auch zahlreiche Übungen und Anleitungen zu finden sein. Ebenso schenke ich dir eine Meditation zum Üben für zu hause.

Das Live-Webinar wird via Zoom ausgeführt. 

Bei Fragen stehe ich dir per Email gern zur Verfügung.

Du erhältst zum Schluss ein Teilnahmezertifikat.

Investition Tagesseminar vor Ort:
  • 53€
  • 4 Stunden Zeit für dich plus Pausen
  • Begleitheft mit allen Informationen, Übungen und Anleitungen
  • Meditation “Bodyscan”
  • Teilnahmezertifikat
  • kleine Gruppe, da Teilnehmerzahl auf 15 begrenzt
Investition Live-Webinar:
  • 19€
  • 2 Stunden, inkl. Pause (via Zoom)
  • Begleitheft mit allen Informationen, Übungen und Anleitungen
  • Meditation “Bodyscan”
  • Teilnahmezertifikat
  • kleine Gruppe, da Teilnehmerzahl auf 15 begrenzt
Interessiert? So geht`s weiter.

Alle aktuellen Termine findest du unter “Kurse und Seminare” unten oder rechts in der Sidebar.

Tagesseminar: AE

Live-Webinar: AEO

Schreibe mir eine Email mit dem jeweiligen Betreff  und du bekommst dann von mir alle weiteren Informationen zur Bezahlung, Download und Betreuung.

Ja, ich will das Webinar buchen!

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