Gelassen das Leben genießen

Mit Achtsamkeit zu mehr Zufriedenheit und Entspannung
Ein 8-wöchiger Kurs – auch online!

“Nichts ist so entspannend, wie sich wahrhaftig anzunehmen!”

Die liebevoll annehmende Haltung der Achtsamkeit schenkt uns innere Ruhe und ein Mehr an Zufriedenheit im Leben.

Sie ist gleichzeitig Technik und Philosophie und verändert unseren Blick auf uns und die Welt zum Positiven.

Besonders in turbulenten Zeiten wie diesen, aber auch im normalen Alltagstrubel kann die Achtsamkeitspraxis helfen, ganz bei sich zu bleiben und Stress zu reduzieren.

Kern der Haltung ist ein vollkommenes und wertfreies Präsentsein im Moment.

Regelmäßig angewandt, wirkt sie sich nachhaltig positiv auf das gesamte Leben aus. Wohlbefinden, tiefe Ruhe und Stärkung des Immunssystems sind die Folgen.
Berühmt geworden durch Jon Kabat-Zinn und Thich Naht Hanh, wird sie mittlerweile in vielfacher Form genutzt, um uns zu entspannen und Freude zu schenken.

In diesem Kurs entdecken wir die Welt der Achtsamkeit und tauchen in die einzelnen Prinzipien ein. Wir erfahren mehr über die Techniken, wie wir zu den Haltungen gelangen und probieren uns gleich direkt aus!

In diesem Kurs gibt es ausreichend Zeit und Raum, sich in den Übungen auszuprobieren und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Es wird viele WUNDERvolle Entdeckungen aus unserer Alltagswelt geben. Der Schutz einer geschlossenen Gruppe ermöglicht einen liebevollen und freien Austausch untereinander. 

Zusätzlich zu den Kursterminen erhältst du ein Kursskript zum Ausdrucken, das auch gleichzeitig dein Arbeitsbuch ist. Dort werden alle Informationen des Kurses, aber auch zahlreiche Übungen und Anleitungen zu finden sein. Du erhältst ebenso Audiodateien zum Üben für zu hause.

Bei Fragen stehe ich dir per Email gern zur Verfügung.

Du erhältst zum Schluss ein Teilnahmezertifikat.

Investition für Kurs vor Ort:
  • 125€
  • inklusive 8 Sitzungen mit jeweils 90 Minuten
  • Begleitheft mit allen Informationen, Übungen und Anleitungen
  • Meditation “Bodyscan”
  • Achtsamkeitsübung “Rundumblick” und “Waldspaziergang”
  • Teilnahmezertifikat
Investition:
  • 99€
  • inklusive 8 Sitzungen mit jeweils 90 Minuten (Online via Zoom)
  • Begleitheft mit allen Informationen, Übungen und Anleitungen
  • Meditation “Bodyscan”
  • Achtsamkeitsübung “Rundumblick” und “Waldspaziergang”
  • Teilnahmezertifikat